Det går bra nu!

Ställde mig på vågen imorse och ser att jag nu tappat 3 kg!
3 kg på snart 2 veckor med lchf-kost!
Jag känner mig smidigare, smalare, aldrig längre uppblåst och bara helt fantastisk!
Och nu när jag väl sätter igång med spinningen så fort tiden finns till så kommer det inte vara länge kvar innan jag nåt min målvikt.
Men jag tror inte att jag kommer titta allt för mycket på vågen utan mer på kroppen. Jag vet ju hur jag vill se ut och med den här kosten och träning så kommer jag komma dit så småningom.

Vad vill ni läsa och se här på bloggen?
Med allt det positiva jag fått höra dom senaste dagarna verkar det som att jag faktiskt gett en spark i röven till andra än mig själv, och det tar jag som att jag faktiskt skriver bra inlägg här.
Det är ju såklart jätteroligt för mig och jag blir ännu mer motiverad till att fortsätta.

Någon som tränar eller funderar på att börja träna på Friskis?
Isåfall kan vi gärna sällskapa ibland.
Hör av Dig isåfall!

Tack till mina läsare!

Det är alltid roligt att få feedback.
Och speciellt när man får höra att man inspirerar människor!

Jag har till och med inspirerat en tjej på jobbet, för idag skulle hon testa lchf-pannkakor med fiberhusk.
Och hon grattade mig till viktnedgången.

Gud så glad jag blir när jag får höra sånt!
Det får mig att fortsätta med det jag gör.

Jag hoppas jag kan hjälpa er med det jag kan och det jag vet!

Så tack till er som läser och blir inspirerad!

Äntligen bytt!

Idag har jag äntligen bytt gym och gjort mig av med Golds.
Det känns bra. Nu kan jag äntligen gå på spinning igen.

Så nu ikväll tänkte jag boka in mig på ett pass imorgonkväll men det var redan fullbokat, så det får bli ett spinningpass i helgen istället.

Hela den här veckan har Friskis en gratis Prova-På-vecka så jag och Tony kanske sticker iväg och tränar tillsammans imorgonkväll på gymmet istället.
Det skulle vara kul! Så jag hoppas det blir så.

Hur ser Din träningsvecka ut?

Nu är det nära!

Efter ett misslyckat försök på Golds gym idag för att göra en överlåtelse så testar vi på måndag igen.
Idag var det nämligen ingen reception öppen.
Men, på måndag är jag inte längre medlem hos Golds, utan då ska jag gå till Friskis och börja träna där!

På tisdagkväll blir det förhoppningsvis ett spinningpass för första gången på drygt 2 år.
Jag längtar!

Till våren tänkte jag kanske köpa mig ett par spinningskor om jag tycker det är lika roligt fortfarande som sist. Dom ska tydligen vara hur bra som helst. Och nya saker är ju alltid roligt, eller hur?

Behöver köpa ett ombyte med träningskläder till också. Får se om jag tar mig iväg någon dag framöver.

Kosten går hur bra som helst!
Idag var jag på Max med Izolde innan hon skulle åka skridskor.
Där åt jag en hamburgare med 2 skivor ost i salladsblad. Alltså, inget bröd eller sockrig dressing och inga strips och ingen läsk. Det blev en mugg vatten till.
Varför har jag aldrig testat den varianten innan för?
Det var ju hur gott som helst!
Vill man så finns det alternativ även på "skräpmatsrestauranger".

Till middag ikväll blir det festaostcremefylld fläskfilé med ugnsgratinerade kronärtskockor till mig. Till övriga familjen blir det potatiskroketter till.
Jag längtar redan!

LCHF och Viktnedgång

Nu har jag ätit lchf-kost i en vecka.
Och redan känner jag mig mindre uppblåst och svullen i magen efter måltid.
Jag har dessutom gått ner i vikt en del. Men det är tydligen normalt att tappa ganska mycket dom första veckorna. Och det blir ju en rejäl spark i arlset av att fortsätta!

Det här är grejjer vill jag lova!

Det som varit svårt hittills är att avstå från gofika.
Som tur är har jag inte blivit bjuden på fika mer än 1-2 gånger under den här veckan, men att sitta där med kaffekoppen och ha bullfatet under näsan och INTE ta en enda smula är svårt!
Men det där kommer ge med sig eftersom.

Jag är nöjd med dom små framstegen som jag gjort denna vecka. 
Någon belöning i form av något sött kommer jag inte ge mig själv, för det sinkar mig bara och jag får börja om från noll igen.
En belöning för att man varit duktig kan istället vara en sak man vill ha. Eller något man velat göra ett tag men som inte blivit av.
På sin höjd kan jag sträcka mig till att göra en lchf-kladdkaka, som består av mörk choklad, ägg och grädde. Men inte än.
Först vill jag att sötsuget ska försvinna och jag vill komma in in i min nya livsstil med ny kost innan jag experimenterar med choklad.

Det här med att ha "ätardagar" vet jag inte vad jag tycker om.
Som jag skrev här uppe så tycker jag det är bättre att ge sig själv någon sak eller upplevelse i belöning istället för något onyttigt att äta.
Det är iallafall bättre för mig!

Jag har varit en så kallad "godisråtta" i större delen av mitt liv.
För vissa är det superlätt att avstå från godis och sötsaker, men tyvärr inte för mig. Så att ha avstått i en hel vecka är en stor bedrift!
Många kommer säkert att ifrågasätta varför jag låter bli att ta godis och kakor.
Vad jag ska svara vet jag inte.
Men jag SKA stå emot. Hellre då att jag tar med mig något jag kan äta. Eller så undviker jag bara dessa situationer ett tag.

Vid uträkning på BMI ligger jag på gränsen till övervikt.
Hur mycket man ska räkna in det är väldigt individuellt. Många kan väga mer, men i muskler, och då stämmer inte BMI alls.
Man känner nog det där bäst själv.
Stor pga fett, ja då ska man nog lyssna mer på BMI-uträkningen.
Jag tar mitt BMI på allvar, plus midjemåttet.

Varifrån får jag då min inspiration?
Dels får jag den från spegeln. Jag gillar inte alls min spegelbild, så därför speglar jag mig sällan. Bara när jag har kläder på kroppen för att se att dom sitter bra.
Men till största del så kommer den från en tjej söderut i Sverige som jag har haft internetkontakt med i över 6 års tid.
Hon har en fin och välskriven blogg som handlar mycket om just lchf, och om hur hon blev frisk från sin sjukdom anorexia, dels via den kosten.
Hon har mycket bra synpunkter på det här med kost och hälsa och jag älskar att läsa hennes inlägg.
Hon har så rätt i det hon skriver.
Hennes man var, precis som min sambo, en riktig "godisråtta" han också och åt helst vitt bröd, pasta och ris och mådde inte bra och hade gått upp mycket i vikt.
I november började han äta som sin fru och redan har han tappat 8 kg i vikt, minskat midjemåttet drastiskt, är mycket piggare och gladare och känner en enorm skillnad.
Enbart av att ha ändrat kosten.

Kan man bli mer taggad och inspirerad när man läst det?

Så henne vill jag hylla. En otroligt fin och underbar människa.
Hennes blogg hittar du HÄR!

LCHF-pannkakor!

2 ägg
2 dl grädde
1 msk fiberhusk
Salt
Smör till stekning

Låt stå och svälla i ca 5 minuter.
Toppa med vispad grädde och hallon!

Hur gott som helst!

Att kunna stå emot!

Mitt största och värsta problem när det gäller kosten är att kunna stå emot sötsuget.
Det är så "naturligt" att ta för sig av gofikat när man bjuder på fika själv eller blir bjuden.
Men vet ni?
Idag stod jag emot!
Nu gäller det bara att fortsätta.
Jag har fallit tillbaka i gamla mönster så många gånger förr så jag har inga större förväntningar på att jag klarar det den här gången heller.
Men tanken är väl att jag iallafall ska kunna klara av några veckor så det värsta suget försvinner.
Det blir som en avvänjning.
Målet efter det är att komma ner till min målvikt och sedan kunna ta en chokladbit om jag känner för det.
Men självklart kommer det nog slinka ner någon bit på vägen också. Men inte i dessa mängder som det kan bli!
Jag mår ju inte bra av det så varför ska jag då stoppa i mig det?

Dagens middag idag blir lchf-pannkakor bestående av ägg, grädde/mjölk, fiberhusk och salt.
Tydligen är dom väldigt mättande. En klick grädde och lite hallon blir det till.
Ser fram emot att min svullna mage kommer minska ner inom någon vecka med ny kost.

Och ser verkligen fram emot det kommande bytet av gym.
Nystart i nya, fräscha lokaler och ny träningsform.
Det kan bara bli bättre nu!