Vilodagar

Vilodagar blev till viloveckor från träningen. Helt ofrivilligt dock.
Jag åkte på förkylning som inte släppt än. Är yr och allmänt klen. Har vilat hela helgen men inatt är det dags för jobb igen. Även om jag inte känner mig på topp. Men det ska nog gå ändå. Det måste det!

Dessutom kommer jag vänta med träningen nu tills vi flyttat. Det gör vi om en vecka så 1-2 veckor till innan jag går dit.

Jag tänker börja gå på spinning 2 dagar i veckan igen. Det är då det händer något på vågen för min del.
Och så börja med kosten på riktigt igen.

Fick för ett tag sedan ett kostprogram skickat till mig.
Det jag ska äta var i stort sett som LCHF förutom att jag ska undvika allt fett. Med andra ord äta margarin och lightprodukter. Men det är något som jag inte tror på. Jag har aldrig ätit margariner, och kikar man på vad lightprodukterna innehåller ställer man tillbaka dessa på en gång. Det är så mycket extra tillsatser i den skiten så man blir ju typ självlysande och radioaktiv.
I övrigt var det lika, med protein och grönsaker, bra fetter från nötter, avocado och olja. Så på det sättet fungerar det ju.
Fick även tips på nyttigare efterrätter och sådant som kan vara gott till helgen.
Men jag ska kika igenom det en gång till och ge det en chans, förutom att äta margarin och lightprodukterna. Med det inte sagt att jag ska vräka i mig grädde och dylikt.

Jag kommer dessutom att gå på långvik på jobbet från juni så jag vill gärna ha tips på vad man kan äta på natten som är bra. Nu har det varit lite allt möjligt, men vissa saker är ju sämre att äta på natten. Något måste jag stoppa i mig om jag ska orka ett 10 timmarspass så tips på det tas tacksamt emot!

Mycket bättre!

Idag gick träningen mycket, mycket bättre.
Axlar och rygg fick känna på idag och jävlar vad det tog!
Ingen kö någonstans och lite folk, mest pensionärer.

Lite skryt måste jag få lägga till också.
Just när jag tränar axlar så syns det tydligt att träningen gett resultat.
Shit vilka muskler det har byggts upp.
Så det är ju inte för inte som just axlar är favoriten att träna nu för tiden. Övningarna är riktigt roliga och det känns bra.

Nu blir det inte mycket mer träning den här veckan för imorgonbitti åker vi söderut för att fira min dotter som fyller år snart. 6 år! Kan ni tro?
Men jag har iallafall lyckats klämma in 3 pass på 3 dagar den här veckan och hela kroppen har körts igenom. (förutom vaderna som fick lämnas åt sitt öde igår)

Nu längtar jag till måndag eller tisdag då jag får sticka iväg till gymmet igen och köra slut på armarna.
Men först ska jag bara vara med min underbara dotter!

Träna hårt!

Träningsrespekten då?

Och vart finns respekten för annat folk på gymmet?
Ja, jag är förbannat less ikväll.
Varför?
Jo, det ska jag tala om.

Jag hade egentligen ingen större lust, eller jo både och, att åka och träna ikväll. Jag hade kollat av med sambon om det var ok att jag stack iväg ikväll och tränade, vilket det var såklart.
Så han säger innan 19 ikväll att jag ska åka iväg eftersom jag mår så mycket bättre av det.
Så jag gör det! Känner mig redo för ett benpass och hoppas på väg dit att det inte är smockfullt på gymmet.

Jag kommer dit och ser att det är rätt bra med folk och känner redan då att jag börjar bli irriterad över det.
Jag kör uppvärmning på cykel för att sedan märka att stången där jag kör benböj och marklyft är upptagen. Ok, fine, jag kör leg curl istället. Helst vill jag börja med benböj och marklyft för det är jobbigast och jag vill hellre lägga orken och energin man har i början av ett pass på dom övningarna. Men så blev det inte idag.
Efter leg curl fortsätter jag till en magövning eftersom det fortfarande är upptaget, men efter den övningen är det äntligen ledigt.
Kör ett set och märker att en snubbe går runt, runt i cirklar och väntar på att jag ska bli klar. Så jag kör klart mina 3 set och struntar i marklyften då.
Går vidare till bensparkmaskinen och ser att det är upptaget där också...IGEN!
3 killar tränar där och jag sätter mig och väntar alldeles bredvid. Första killen kör sitt, andra också, hyffsat snabbt. Men den tredje, han sätter sig där och snackar med sina 2 polare istället för att träna!
Då lackade jag ur och frågade om han inte var klar snart.
Han körde ett set och drog sedan.

Ofta sätta sig i en maskin och snacka med sina polare när dom ser att folk sitter och väntar?
Vart fan tog respekten för andra gymmare vägen?

Jag körde den maskinen och sedan åkte jag hem.
Jag ville köra marklyft och vader också och en till magövning men jag var så less på att behöva vänta på varenda övning jag skulle göra för att det var upptaget hela tiden. Pulsen gick ner inför varje övning och det blir bara jobbigt att ta sig tillbaka igen.

Så, totalt oflyt i träningen idag! Jävligt negativ ikväll!
Det enda positiva är väl att jag iallafall gjorde 4 övningar trots all jävla väntan.
Så, slutsats av detta är att jag ALDRIG mer tänker köra ett benpass kvällstid. Benen får tränas på förmiddagar eller efter 13 då lunchmotionärerna stuckit tillbaka till sina jobb.

Imorgon blir det nog rygg och axlar....

Dagens

Idag var jag på gymmet utan sällskap för första gången på länge.
Jag körde armar idag och det gick jättebra. Jag testade även mig själv på vissa övningar för att se vad jag klarar och man orkar mer än man tror!

Armarna var slut efteråt och jag känner fortfarande av den där "lealösheten" man kan känna av efter ett pass med vikterna.

Idag bjuder jag på en före och en efterbild på armen. Det är 4-5 månader mellan bilderna. Trots att min träning inte legat på toppsenaste tiden så tycker iallafall jag att det har hänt mycket!

Motivation (och lite annat till oss flickor)

När motivationen tryter, vilket den gör till och från, så är det bra att ha en vän att träna med som kan sparka en i arslet och drar iväg med en fast man egentligen inte har lust eller ork.
Igår var en sådan dag.
Jag hade varken lust eller ork att dra till gymmet.
Jag skickade ett sms till Alex och frågade om hon var pepp och det var hon. Hon hade haft träningskläderna på sig sedan kl 12 på dagen och vi skulle ses vid 16.
Ja, det var bara att pallra sig iväg det, och det blev ett lyckat pass.

Igår körde jag axlar och rygg och jag känner hur det tar på rätta ställena nu. Jag ökade i vikter för att köra slut på mig och det är ju så roligt när man känner att man faktiskt orkar mycket mer än när man började träna.

Min största last just nu är sötsaker, igen!
Helt ärligt...
Jag vill inte ha det på det här viset.
Jag måste ta tag i det och köra en "avvänjningsvecka" för efter en vecka är suget som bortblåst.
Men det är så mycket annat runt omkring just nu som tar så otroligt mycket energi så kosten blir lidande och jag äter det som finns, typ...
Och i det stora hela blir jag lidande själv av det. Men orken att fixa ordentlig mat varje dag, flera gånger, finns inte just nu. Men det vänder. Snart hoppas jag!

Och hur går det med spinningen då?
Jag har inte varit på spinning på jättelänge nu. Det är ju superskönt, men jag lägger hellre träningspasset på gymmet. Kanske att jag skulle kunna pressa in ett spinningpass en gång i veckan, men eftersom jag jobbar så mycket olika tider blir det svårt att hitta ett som passar som jag kan gå på varje vecka.
Och så är det ju det där med att ha en tid att passa. Till gymmet kan jag ju åka när jag vill.

Idag på Efter Tio på fyran tog dom upp en viktig sak angående oss som fött barn.
Jag såg inte själv programmet utan jag läste bara vad det skulle innehålla.
Många kvinnor idag drabbas av inkontinens till följd av skador dom fått under förlossningar.
Jag vet flera stycken som har problem med "läckage" vid olika situationer och jag tycker det är hemskt att det ska behöva vara på det viset.
Det barnmorskorna säger att man ska göra är att knipa, och herregud vad jag har knipit!
Dels för att undvika just läckage och dels för att undvika framfall, vilket måste vara bland det värsta man kan vara med om vad jag tror.
Det var min största rädsla efter mina förlossningar så jag har knipit järnet efter båda!
Det är mitt råd till er fina mammor idag: KNIP FÖR KUNG OCH FOSTERLAND! (och sedan ännu lite till)