Legday!

Idag brände det på jävlar i mig!
Så pass så det blev några "AJ" på sista repetitionen.
Sjukt härligt ändå!

Jag introducerade Alex på benböj och marklyft med stora skivstången och det klarade hon bra.
Hon tyckte det blev stabilare med den och det håller jag med om.

Jag ökade till 9 reps på benböjen idag istället för 8. Nästa gång ska jag klara 10!
Sedan är det ju dagsformen som bestämmer lite hur mycket man orkar också. Hade ätit lite för lite idag tror jag, men det gick bra ändå.

Träning ger resultat!

Måste lägga upp en bild på mitt vänstra ben som jag tog igår.
Lite skillnad har det faktiskt blivit!

Överkroppspass!

Det är riktigt härligt att kliva upp i tid på morgonen, äta en god frukost och sedan dra till gymmet.
Jag och Alex körde ett överkroppspass idag och det gick jättebra!

Dagens träning bestod av:
-10 min uppvärmning på crosstrainer
-Bicepscurl
-Axelpress
-Bänkpress
-Tricepspress
-Latsdrag
-Rodd med skivstång
-Rodd med kabeldrag
-Pushdowns
-Dips

Jag känner mig rätt mör i kroppen nu så imorgon får det bli vila.
Jag har träningsvärk överallt, till och med på ställen där jag inte trodde man kunde ha....typ.
Jag har börjat få valkar i händerna och funderar nu på att införskaffa mig ett par handskar. Det börjar märkas att man börjar lyfta tyngre när valkarna börjar komma. Det har jag aldrig haft förut.
Bra tecken alltså!
Men ibland tappar jag greppet lite så det skulle kanske underlätta med handskar nu när det börjar bli tyngre?

Kycklingsallad till lunch idag också.
Ikväll blir det köttfärsbiffar med persilja. Jag älskar persilja!

Hur tränar ni idag?

Äntligen igång igen!

Idag blev det ben och jag körde på som fan!

Hade sällskap av både Alex och hennes syrra idag. Kul det! Imorgon ska jag och Alex dit vid 10 och köra lite armar, axlar och rygg. Jag längtar massor!

Dagens pass bestod av:

-10 min uppvärmning på crosstrainer

-Benböj

-Marklyft

-Magmaskinen

-Magövning med boll

-Legcurl

-Benspark

-Vadpress

Ökade lite idag också på övningarna i maskinerna. Jag antar att jag kommer ha rejäl träningsvärk imorgon. 

Jag fick höra att jag ser smal och slank ut idag, vilket såklart uppskattas, men riktigt så är det väl kanske inte. Jag har en hel del kvar att fixa på min kropp innan jag är nöjd. 

En sak som är rolig är att jag faktiskt har börjat se lite skillnad på mina ben nu. Dom är lite muskligare och det gör ju att man vill träna ännu mer! Det ger en rejäl kick måste jag säga.

Överkroppspass!

Nyss kommit från gymmet där jag körde överkropp idag!
Hur skönt?

Dagens pass bestod av:
-10 min uppvärmning på crosstrainer
-Bicepscurl
-Tricepspress
-Axelpress
-En till axelövning
-Latsdrag
-Kabeldrag för biceps
-Kabeldrag för triceps
-Rodd
-Plankan
-Övning i magmaskin

Jag känner mig rätt slut nu.

Imorgon är det legday och jag får se vilken tid jag kommer iväg.
Någon som ska följa med och köra ben imorgon?