Friskis och svettis eller Golds gym?

Jag har lite svårt att bestämma mig över om jag ska fortsätta träna på Golds eller om jag ska gå över till Friskis igen.

Jag har lite för och nackdelar med båda:
Golds: Närmre min bostad, lite billigare, öppet dygnet runt, ingen gruppträning.
Friskis: Gruppträning i olika former, gym, längre bort från min bostad men på samma ställe där Måns ska gå på förskola, sämre öppettider.

Vad jag vill åt är just spinningen.
Jag saknar den jättemycket!
Det är bland det roligaste jag gjort så vad jag funderar över är om det är värt att säga upp medlemsskapet på Golds och börja på Friskis igen istället.
På Golds medlemsskap som jag har kan jag bara träna på gym. Ska man kunna gå på gruppträning kostar det mer, och det blir för mycket tycker jag.
Det som tar emot är ju att det är en bit att åka ut till Friskis.
Men vi vill ju gärna flytta till Frösön, där det ligger, så då skulle det ju bli nära ändå.
Jag tränar ju ändå aldrig sent på kvällen eller mitt i nätterna så att jag är medlem på ett gym som har öppet dygnet runt spelar egentligen inte så stor roll.

Måns kommer hur som helst att gå på förskolan 15 timmar i veckan till att börja med, så då kan jag ju träna när jag lämnat honom.
Spinningen brukar ju vara på kvällstid och inte så många dagar i veckan så det borde ju också funka att åka iväg då.

Spinning tar ju mycket mer på mig än att stå på en crosstrainer och trampa. Och mycket roligare är det ju också.

Så jag väger nu på hur jag ska göra.
3 månaders uppsägningstid har jag ändå på Golds om ingen vill ta över mitt medlemsskap.
Så, vi får se hur det blir.

vs.

Viktnedgång

När jag slutar träna går jag ner i vikt.
Men just för tillfället har jag knappt någon matlust alls plus att jag är riktigt sliten efter allt jobb.
Så det är nog inte så konstigt att jag gått ner i vikt.
Jag klagar väl egentligen inte, men det är ju ingen bra viktnedgång.
Jag äter väldigt lite mat nu. Är nästan aldrig hungrig. Det är inte alls likt mig.
Jag älskar ju mat så att jag inte äter är väldigt olikt mig.

Men det kommer nog bli bättre snart.

Imorgon är jag som sagt ledig.
Då tänkte jag försöka träffa någon vän och umgås lite. Det var alltför länge sedan.
Och så försöka ta mig till gymmet.
Men som det känns nu så har jag varken lust eller ork.
Kroppen går som på sparlåga.
Jag känner mig konstant yr i huvudet och när jag reser mig upp så känns det som jag ska svimma.
Kan säkert ha med att göra att jag inte äter så som jag brukar.

Så tills vidare.... Träna hårt!

Torka

Det är ordentlig träningstorka nu....

Vi får se om jag tar mig iväg till veckan nu.
Det har helt enkelt blivit för mycket jobb den här veckan med över 50 timmars jobb och en ledig dag.
Orken och tiden har inte funnits där. Den lilla tid jag haft över har jag spenderat med familjen, plus att Måns har varit riktigt dålig några dagar. Så priot har helt enkelt legat på det.

Jag skulle behöva en spark i baken just nu.

"ÅK TILL GYMMET" typ.

På tisdag är jag ledig så då borde jag kunna ta mig iväg redan från morgon.

Vad är Ditt bästa knep för att hitta tid och ork att åka och träna?

Det bästa, kände jag, var när jag tränade ungefär samma tid varje dag. Då fick jag in rutin på det.
Men det dåliga samvetet sätter käppar i hjulet för mig när jag inte har så mycket tid över. Då umgås jag hellre med familjen. Och speciellt nu när jag jobbat så mycket.

Men, det kan ju inte bli sämre. Bara bättre!
Så på´t igen nu bara.
Det MÅSTE gå!

Nya tag!

Då var det dags för en ny vecka!
En vecka med mestadels nattjobb visade det sig. Mer timmar och mer pengar alltså.

Och nya tag blir det med träningen nu.
Idag tänker jag åka iväg med E och köra ett pass. Armar, axlar och rygg får smaka idag.
Tänkte även köra uppvärmning på roddmaskinen om den är ledig idag. Crosstrainern är inte så rolig, det har den aldrig varit och kommer aldrig att bli, så att variera sig ibland är nog bra.

Jag är inte helt, helt frisk än men känner att jag nog orkar med nu. Inget ont i halsen, bara lite tjock i näsan. Så det ska nog gå bra.
Jag hoppas det iallafall!

Hur ser Eran träningsvecka ut?

Idag tänkte jag köra armar, axlar och rygg som sagt.
Imorgon blir det nog ett benpass (jag längtar).
Onsdag blir det samma som idag och torsdag ben igen.
Fredag-söndag får jag se hur det blir.
Jag vet inte hur jag kommer må och hur det ser ut med tid då.
Men 4 dagar har jag iallafall inplanerat att komma iväg på träningar nu.

Träna hårt!

Förkyld!

Det går inget vidare det här...

Förkylning igen och jag vill inte tänka på all tid jag går miste om på gymmet för då mår jag bara dåligt.
Jag har lust att bara skita i att jag är sjuk och dra dit ändå, men då vet jag att jag kommer få sota för det sen, alltså ännu mindre träning.

Håll tummarna för att jag blir frisk och kry snart så jag kan sätta igång igen snart.
Det här var ju inget jag räknade med direkt.

Dåligt med tid!

Jag känner inte riktigt att tiden räcker till just nu.
Träningen blir lidande ordentligt, vilket jag inte alls vill.
Och idag vaknade jag med lite ont i halsen och ett ömmande knä. Vad som hände med knäet på jobbet igårkväll vet jag inte. Hade plötsligt bara ont.
Så som det ser ut nu så blir det ingen träning på någon dag.

Jag skrev ju i ett tidigare inlägg att kroppen inte alls verkar vara i form nu och det visar den riktigt tydligt.
Men nu får jag istället försöka lägga om kosten till nyttigare tänkte jag.
Jag har börjar gilla fisk mer och mer och äter det gärna flera dagar i veckan. Tyvärr är min sambo inte lika entusiastisk över det som jag, men för att få äta fisk lite oftare så tänkte jag testa nya recept.
Även sambon har börjat träna en hel del nu i vinter då han blivit värvad till både ett innebandylag och ett fotbollslag. Så Korpen-innebandyn kommer han inte vara med på så mycket mer.
Riktigt roligt för honom!
Så att vi lägger om kosten båda två nu kommer göra susen för oss båda!

Vilket är Ditt favoritrecept på fisk?
Även skaldjur kan vara en variant då jag älskar det.

Jag ska testa en fiskgryta någon dag framöver, kanske imorgon och är den god, vilket jag tror, lägger jag upp receptet här senare. Så håll utkik!

Tills vidare, träna hårt mina vänner!

Träningsvärk!

Vilken träningsvärk jag har!
Den extravikten jag ökade igår tog verkligen där det skulle!
Jag har ont i rumpa och lår. Att gå i trappor idag är ungefär lika svårt som att försöka flyga.
Men jag klagar inte!

Idag var det tänkt att jag skulle tillbaka för ett nytt pass, men jag vaknade med magkatarr.
Kroppen känns ur form för tillfället.
Först förkylning och träningsuppehåll på 2 veckor, följt av långdragen magsjuka och uppehåll på 1,5 vecka.
Och så hinner jag träna en gång och åker på magkatarr?!
Allt under en och samma månad!
Som tur är så har det lugnat ner sig under dagen så jag hoppas att jag tar mig iväg imorgon.
Behöver jag säga att jag blir less?

Så en fråga, vilken är Din bästa biceps/tricepsövning?

Benträning

Jag älskar att träna benen!
Då känner jag mig stark!

Idag gick jag över till 20 kilo-stången när jag körde marklyft och benböj. Trodde att den skulle kännas supertung, men det gjorde den inte. Jag la dessutom på 10 kilo till på den vid marklyft.
Kanske aningen för tungt, men jäklar vad det tog!
Trappen här hemma var riktigt jobbig att gå i när jag kom hem idag.

Jag körde även mage idag, även där fick jag kämpa på slutet.
Kände mig inte riktigt pepp idag heller, men nu är jag iallafall igång igen efter magsjukan!

Dagens bästa övning: Tunga marklyft!

Godmorgon!

Då var det torsdag och dags för ett pass på gymmet.
Frisk och kry är jag nu, men inte särskilt pigg.

Idag blir det nog ett benpass. Känner inte att jag har orken att sticka iväg, men jag tänker åka dit ändå.
Ibland får man svackor och då får man tvinga sig iväg.

Det är inte själva träningen som är jobbig, det är att ta sig iväg som är jobbigt. Att behöva gå ut i kylan, skrapa rutorna på bilen och borsta av snön och frysa som är jobbigt.
Men den 1 dec får vi garage så då kommer det bli lättare.

Så upp och hoppa!

Träna rumpa!

Ett av mina mål med träningen var att få en snyggare häck. Efter graviditet och näst intill bara stillasittande så var den inte i bra skick.

Jag tänkte dela med mig av dom övningar jag använt mig av för att få den fastare och finare.

Jag börjar alltid med 20-30 minuter på crosstrainer för att bli riktigt varm i hela kroppen.
När jag då haft ett benpass så la jag mig på golvet och körde ett gäng höftlyft.
Jag började med en 10 kg platta på magen. Efter några veckor hade jag 20 kg.
Den övningen var bra i början.
Man kan även använda en pilatesboll till det. Då lägger man upp benen på den och lyfter upp höfterna och sedan ner igen.

Men nu har jag slutat med den övningen.
Nu gör jag marklyft och benböj.
Det tar riktigt bra!
Tycker även att legcurl i maskin tar riktigt bra på baksida lår och rumpa. Det bränner på bra!

Jag märker att rumpan blivit fastare. Min sambo tycker att den har blivit mindre. Så det är bara att fortsätta träna så kommer jag så småningom ha drömrumpan!

Har Du fler bra rumpövningar så får du gärna dela med dig!

Träna hårt!

Magsjuk

Någon träning kommer det inte bli på några dagar nu för jag fick magsjuka igårkväll. Jag hann bara hem och lägga mig i sängen innan jag kände mig supertrött och började må illa och fick sån frossa så jag bara låg och skakade.
Så träning är det sista jag tänker på just nu.
Det värsta är väl att jag går miste om så mycket pengar dom här dagarna eftersom jag skulle ha jobbat natt.
Men inte mycket att göra åt nu.

Så vi får se när det blir träning igen. Förmodligen inte förren nästa vecka.

Träna hårt!

Då var det dags igen!

Idag kom jag då äntligen iväg till gymmet igen.
Träningen idag bestod av 26 minuter på crosstrainern där jag både ökade tiden och motståndet.
Sedan körde jag armar, axlar, rygg och även lite mage.
Testade en ny övning idag, kabeldrag åt sidan. Grymt jobbig, så den fortsätter jag med!

Vilka övningar tycker ni är bäst/roligast/jobbigast att göra? 
Är det någon övning som ni vill rekommendera?

Även idag fick jag sällskap av E. Skönt med lite "girltalk" i pauserna. Det som är så bra med henne är att även om vi surrar en hel del så tränar vi ändå som vi ska. Inget halvdant. Då kan man lika gärna vara hemma.

Hur nästa vecka ser ut när det gäller träningen återstår att se.
Jag har ännu en nattvecka framför mig på jobbet, men startar med ett morgonpass imorgon, ett eftermiddag-kvällspass på tisdag och sedan 4 nätter.
Med tanke på hur den här veckan sett ut när det gäller träningen så tänker jag inte planera in något alls, utan har jag ork och tid så sticker jag iväg, annars får det vara.
Men en sak är iallafall säker: jag VILL iväg och träna!

Kommer ni ihåg att jag skrev om World of Shape för ett tag sedan?
Jag funderar ju starkt på att börja med det 1 januari.
Men jag skulle gärna vilja ha åsikter kring det.
Har Du testat? 
Bra eller dåligt?

Fortsatt trevlig söndag på Er!

Dålig träningsvecka!

Det blir inte alltid som man tänkt sig!

Ett mycket bra ordspråk som passar mycket bra in på den här veckan när det kommer till min träning som i stort nästan uteblivit helt.
Inte alls som jag tänkte mig.

Idag hade jag tänkt att sova till 11 ungefär och sedan sticka iväg och träna och duscha och sedan ha hela eftermiddagen till att göra något kul med familjen.
Verkligheten blev en helt annan.
Jag blev väckt klockan 14 (!!!) av min kära sambo och sedan har jag bara gått här hemma och skrotat.

Imorgon då?
Tror ni att jag kommer kunna ta mig iväg imorgon då?

Jag tror att det kan ha lite med att göra att jag inte alls är van vid att ha riktiga nattveckor på jobbet där jag ställt om dygnet helt och hållet. Det rubbade min träningsrytm mer än jag trodde det skulle göra.
Det är inte lika enkelt att bara kliva upp på eftermiddagen och sticka till gymmet när man har familj hemma. Men imorgon så kommer jag iallafall att gå upp i skaplig tid. Senast 11 har jag sagt till Tony, så imorgon så borde jag kunna komma iväg till gymmet som jag tänkt.

Jag längtar ju dit! 
Jag längtar efter att köra ett armar/axlar/ryggpass nu. 

Tills vidare blir det jobb inatt igen på nattklubben och jag hoppas att det går lika bra inatt som föregående natt.

Härligt benpass!

Motivationen ligger på topp nu känner jag.
Iallafall när det gäller träningen. Där går det riktigt bra.
Kosten går det inte alls bra med.

Hur gör ni för att klara av att äta ordentligt och inte falla för frestelser?

Jag önskar att jag hade en personlig kock som lagade den maten jag ska äta varje dag till mig så jag slapp fundera över det. Och när fantasin tryter blir det ännu tråkigare.

Dagens pass blev ett bra benpass. Körde även benböj idag igen med lite tyngre vikter och det gick bra.
Fick även tipset om att testa den stora skivstången vid marklyft nästa gång. Bara stången då alltså.
Den väger ju 20 kg och det tror jag blir lagom nu.
Dom färdiga skivstängerna jag använder börjar bli för lätta på vissa övningar, t ex marklyft.

Idag hade jag dessutom sällskap av E.
Alltid kul med lite sällskap ibland. Även om det inte blir så mycket snack, så är det skönt att ha någon att prata med under vilan.

Igår blev det armar, axlar och rygg. Även där ska jag öka på en ny övning nästa gång. Det blir kul!

Kanske att det blir ett pass imorgon. Det beror på hur trött jag är.
Jag sov inte så länge som jag hade tänkt idag, utan vaknade kl 11 och kunde inte somna om. Och så ska jag jobba inatt.

Träna lugnt!

Grymt bra!

När man knappt orkar gå uppför trappan här hemma efter ett benpass på gymmet, då har det tagit bra!

Det blev ett benpass och jag la till en övning idag, knäböj.
Jag har inte riktigt vågat köra den eftersom knäna har känts ömma förut men idag vågade jag.
Det svåra var att veta hur mycket vikt jag skulle lägga på axlarna och jag tror nog att jag skulle kunna lägga på några kilo till nästa gång, men jag tänker börja rätt lugnt ändå tror jag.

Även magen fick jobba idag, som vanligt när jag kör ben.

Fredagkväll på gymmet.
Nästan så att det ekade när jag gick därifrån.
Skönt att det inte var så mycket folk, men det kändes samtidigt lite tragiskt.
Fredagkväll och jag gymmar?!
Alla andra festar eller umgås med sina nära och kära.
Det tänker jag göra nu resten av kvällen. Umgås alltså.

Fredag och träning!

Idag, mina vänner, tänker jag åka och träna! Eller rättare sagt ikväll ska jag göra det.
Nu känner jag mig tillräckligt frisk och kry för att klara ett pass igen. Bara att hoppas på att det stämmer så jag inte åker på en dunderförkylning igen.

Jag tror att jag kör ett benpass ikväll.
Någon som har förslag på någon rolig benövning?
Fantasin tryter nämligen.

Hur gör ni när ni kört fast på samma och vill köra en ny övning? 

Nästa vecka går jag in på en nattvecka på mina jobb. Nattjobb hela veckan. Skönt att det är under samma vecka så jag slipper ställa om mig några gånger. Men först en jobbkväll på söndag och sedan ska jag försöka hålla mig vaken så länge jag kan på söndagnatt.
Så nästa vecka blir det sena träningar antar jag. Precis när "alla andra" är där, vilket kan betyda köer och upptagna crosstrainers/cyklar.
Och som ni vet så är det något som jag verkligen inte gillar!
Men jag ska försöka att inte pricka in den absolut värsta rusningstiden. Det kommer nog gå bra ändå.

Släng gärna iväg en kommentar på bra benövningar nu när du ändå kikat in!

Trevlig helg!

Dags för ett pass idag?

Jag har fortfarande inte känt mig riktigt bra, men jag funderar starkt på att träna idag äntligen.
Jag får se.
Jag vill inte träna så jag blir sämre igen, samtidigt som jag så himla gärna vill tillbaka!
Det är en svår avvägning att veta om man törs eller inte tycker jag.
Jag tror att det får bli ett pass idag.
Men det återstår att se...

I övrigt går kosten inte alls bra. Inte så som jag vill iallafall.
Jag har haft fullt upp nu ett tag och har inte haft varken tid eller ork till att fundera över vad jag ska äta under veckorna. Men jag ska ta tag i det också snart.

Jag har dessutom bestämt mig för att köra programmet på World of Shape, och jag tänkte börja 1 januari. Det känns som att december är helt fel månad för att börja med något sånt. Då är det tusen andra saker man ska göra, så januari känns som en lugnare månad.

Ja, vi får väl se om jag kommer till gymmet idag. Jag hoppas!

Fredagsmys med vänner

"Kommentarer" åtgärdat!

Då jag haft problem med att ta emot kommentarer här på bloggen så kan jag nu berätta för er som försökt att lämna en kommentar att det fungerar nu!

Så lämna gärna en kommentar och kom ihåg att prenumerera på mig på Blogkeen!

World of Shape

Det finns inga genvägar!

Det vet jag så väl!

Det krävs disciplin, bra kosthållning och stenhård träning för att nå mitt mål.

Det som inte fungerar för mig är kosten.

Därför blev jag lite intresserad av en sak jag hittade idag av en ren slump.

Men som alltid tänker jag: Kan det verkligen vara så enkelt? 

World of Shape!

Någon där ute som har erfarenhet av det?

Bra eller dåligt?

För er som inte vet vad det är så fungerar det som så att man får ett tränings- och kostprogram för (som i mitt fall) 30 dagar som man ska följa. Det går ut på att man äter mindre kalorier varje dag och tränar varje dag. 

Och det var inte svindyrt heller!

Som jag skrev här ovan så är det just kosten som är mitt problem. Blir jag sugen på något, så äter jag det, även fast jag vet att jag inte ska. 

Jag har svårt att veta exakt vad jag ska äta under dagen för att nå mitt mål. 

Men via World of Shape får jag alltså ett kostprogram för 30 dagar som jag enkelt kan följa och som förmodligen kommer ge mig insikt i hur jag ska sköta kosten fortsättningsvis efter dessa 30 dagar.

Kan det vara värt att prova?

Ja, jag tycker det!

Men som sagt, bra eller dåligt? 

Nu längtar jag!

Som jag längtar efter att få sätta på mig träningskläderna och träna nu. 4 dagars vila är alldeles för lång tid.
Men inte mycket att göra åt när man åkt på en riktig dunderförkylning.
Jag har till och med sjukskrivit mig från jobbet imorgon. Jag fick verkligen kämpa mig igenom dagen på jobbet idag.
Så, det blir lite mer vila innan jag kan sätta igång igen.
Behöver jag säga att jag längtar jättemycket?

Så tills vidare, träna hårt!

Bilbloggar

Just nu sitter jag i bilen på väg hem.
Vi har 10-12 mil kvar.

Mindre bra med den här helgen är att jag tyvärr har blivit jätteförkyld, så någon träning blir det inte nu på några dagar. Riktigt tråkigt!
Den lilla energi jag har får jag rikta mot min familj och jobbet. Om jag nu kommer iväg imorgoneftermiddag?

Positivt med helgen var att jag fick följa med på Izoldes konståkningsträning. Hon var klart bäst i sin grupp. Hon får nog ansluta sig till gruppen över snart.
Annars har vi shoppat och myst massor!

Ett litet shoppingtips kan jag ge er också.
Jag hittade supersköna sömlösa trosor på KappAhl. I snygga neonfärger. Ta 3, betala för 2. Perfekt att ha under träningsbyxorna!
Jag köpte lila, rosa och gula!

Nya träningskläder!

Den som säger att man inte får en kick av att träna för första gången i nya träningskläder vet inte vad dom pratar om!
Är så glad att jag hittade nya kläder idag, och bäst av allt, långa träningstights!

Idag fick jag sällskap av E på gymmet. Vi körde armar, axlar och rygg och hon var helt slut i armarna efteråt sa hon. Jag antar att hon kommer ha ordentlig träningsvärk imorgon.

Jag tänkte ställa mig på crosstrainern idag, men dom var upptagna. Det är faktiskt första gången det hänt, men lika tråkigt för det. Ibland känns det som att det skulle behövts 1-2 st till.
Så det blev 20 min på cykel istället.

Är glad att jag faktiskt inte har löpträning ute som träning nu i vädret som vi haft idag, utan jag kan stå inne i värmen och träna i linne medan det snöstormar ute!
Vinter är inte riktigt min grej.

Här kommer en liten bild på mina nya kläder! Det blev alltså ett nytt linne, nya byxor, nya träningsstrumpor och en ny sport BH. Dessutom så kom min svart-lila goding idag, så nu har jag musiken i tryggt förvar på armen istället!

Tufft benpass!

Idag fick jag kämpa ordentligt på slutet på benövningarna.
Benen kändes ganska trötta och stumma. Kanske inte så konstigt egentligen eftersom jag hållt igång 5 dagar i sträck nu.
Även magen fick jobba, och där har jag fortfarande träningsvärk sedan sist.

Nu är det som sagt ett pass kvar den här veckan.
Jag tror att jag kommer sakna att inte få gå till gymmet i helgen, men kanske, kanske, att jag kommer iväg på söndagkväll.

Imorgon efter jobbet ska jag åka ner på stan och köpa lite nya träningskläder. Ett par långa, svarta tights blir det och ett nytt träningslinne. Så håll utkik här imorgon under dagen så får ni se nyinköpen!

Bildkollaget är från idag.

Snart dags för vila!

Nu kör jag 2 pass till den här veckan, sedan blir det vila i 3 dagar.
Varför?
Jo för att på fredag åker jag söderut med mina föräldrar för att hälsa på min dotter. Hon kommer åka med oss hem på söndag. Behöver jag säga att jag längtar?

Trots att jag var riktigt trött igår hela dagen efter att ha klivit upp klockan 6 för att jobba så pallrade jag mig iväg till gymmet igårkväll och körde armar, axlar och rygg.
Jag ökade ett kilo på hantlarna igår dessutom. Kände att jag nog skulle kunna ha ökat ännu ett kilo. Får prova imorgon.
Vissa dagar orkar man mer och tyngre och andra tar orken slut nästan direkt.
Igår orkade jag hur mycket som helst kändes det.

Idag blir det till att köra ben och mage och imorgon armar igen.

Igår tänkte jag ta lite bilder när jag var på gymmet men det blev inte en enda bild!
Jag får försöka idag istället. När jag väl är där är inte bildtagning prio ett utan jag koncentrerar mig på det jag ska göra.

Vikten då?
Ja, jag vet inte riktigt vad jag göra för fel, men jag går inte ner i vikt. Men det ska nog kunna ordna till sig så småningom.

Tips till bärbara musiken!

Den här godingen får jag förhoppningsvis hem nu till veckan.
Det är verkligen något jag har saknat när jag har tränat, att ha något jag kan stoppa mobilen med musiken i.

För mig är musik ett måste när jag tränar. Dels för att ha en bra takt på crosstrainern och dels för att den ger mig energi och styrka när det behövs.

Så det här är något jag kan rekommendera er att skaffa, om ni inte redan har en!

Jag hittade min på Tradera. Där kan man verkligen fynda!

Helgens träning

Snart är det dags för ett pass på gymmet. Idag blir det armar, axlar och rygg. Jag kanske testar något nytt idag. Ska utöka med 2 övningar till idag iallafall. Kanske 3, får se hur mycket jag orkar.

Igår fick jag sällskap av E. Hon skaffade gymkort på Golds i fredags så vi träffades på gymmet igår eftermiddag för ett benpass.
Jag gav henne tips på lite övningar som hon provade på. Det är kul när man kan hjälpa till.
Själv är jag nöjd med gårdagens pass. Tänker utöka mina benpass med någon fler bra övning nästa gång också. Det svåra tycker jag är att hitta någon som inte belastar knäna så mycket eftersom jag lätt får ont i dom. Därav har jag lagt ner utfall och benpress. Kanske att jag kan testa på det igen senare igen.

Jag var ju till sjukgymnasten i fredags och fick en övning jag ska göra varje dag i 3-4 veckors tid. Excentrisk träning med en hantel på 2 kg.
Jag gjorde den igår och det gör rätt ont efteråt, men jag hoppas att det blir bättre.
Så idag avslutar jag med den övningen igen!

Jag trivs bra med att gymma själv, men ibland skulle det vara kul att ha någon att träna med som vill och kan träna lika ofta som jag själv.
Då kan man peppa på varandra och komma med nya idéer när dom börjar tryta.
Men jag tror att min kommande PT-träff kommer ge mig bra och nya tips på övningar som jag kan göra ett tag. Sedan får jag boka in en ny tid igen.

Motiverad

Igårkväll var jag på gymmet igen efter att ha firat pappa som fyllde år igår.
Vi bjöds på tårta och kaffe, och jo, jag tog en liten bit tårta.
Jag hade köpt ett lottpaket och där vann han hela 10 kr.

På gymmet började jag med 30 min på crosstrainern. Igår orkade jag köra hårdare på alla toppar. Det är 3x4 min. Efter det blev det armar, axlar och rygg.
Jag tog en bild på armen direkt efteråt för att se om det hänt något och det måste jag säga att det har!
Dock bjuder jag inte på denna bild idag.
Ni får vänta på en armbild ett tag till.

När jag kom till gymmet igår var det ganska mycket folk men när jag var klar på CT så hade dom flesta gått hem.
Skönt, tyckte jag och gick iväg till mitt lilla hörn.
Men då vällde det in ett gäng grabbar som självklart skulle vara precis där jag var. Vi fick verkligen tränga ihop oss.
Det tycker inte jag om alls, men igår struntade jag faktiskt i det. Jag körde mina övningar och struntade i resten.

Den känslan är rätt skön, att man kan göra så nu äntligen. Det spelar ingen roll om 5 st jättevältränade står och flåsar en i nacken längre. I början kändes det riktigt jobbigt, som att jag inte hade där att göra.
Att jag inte bryr mig längre måste ha att göra med att jag är mer van nu och vet vad jag ska göra.

Jag känner mig även motiverad till max nu.
Jag har tappat 2 kg och börjar se målet där borta.
Det är bra många kilon kvar, men nu är det inte allt kvar!
Jag äter bra, tycker jag, frukost, lunch och middag.
Så att resultatet inte låter vänta är riktigt härligt!

Hejja mig!

En annan sak som stör mig är alla människor runt omkring mig som inte tror på mig.
Dom tror att jag kommer sluta träna och återgå till samma liv som innan.
En kommentar som jag fick var: "Men du kommer ju inte träna ändå så", och sånt gör mig faktiskt ledsen.
Men å andra sidan är det en rejäl sporre för mig också, att nu jäklar ska jag visa dom att jag visst kan!
Vänta och se bara!

Blogkeen

Dagens pass

Känner mig nöjd över min prestation idag.
Jag började med 30 min på crosstrainern men redan efter 15 min kände jag hur orken sinade. Jag tänkte köra järnet på topparna, men orkade bara dom första två. Men jag är nöjd ändå.

Sedan blev det fram- och baksida lår.
Även magen fick sig en omgång, och det var riktigt jobbigt på slutet.

Det riktigt sved i benen idag. Det är en sådan där "hatkärlekskänsla".

Det som var mindre bra idag var min playlist på Spotify. Jag är fruktansvärt trött på musiken jag har där nu. Jag vill ha ny och fräsch musik nu.
Har Du tips på bra och peppande träningsmusik?
Släng iväg en kommentar vet jag.

Träning imorgon då?
Först blir det jobb 10-15 så nog ska jag väl kunna komma iväg en sväng efter det och köra slut på armarna.

Jag känner mig riktigt pepp på att träna nu när jag ser resultat på vågen igen. Jag vet att man inte bara ska stirra sig blind på vågen, man ska hellre mäta, men jag är kass på att mäta. Tycker det blir så olika resultat varje gång. Det är svårt att mäta på samma ställe varje gång.
Jag märker däremot skillnad på kläderna när det väl börjar hända saker. Så att se vikten minska och att få gå och köpa nya kläder i mindre storlek gör mig nöjd för tillfället.

Träna lugnt!

Viktnedgång

Ställde mig på vågen imorse och fick mig en glad överraskning!
-1 kg på en vecka.
Jag klappar mig själv på axeln idag.

Igår blev det en vilodag för jag var så fruktansvärt trött och hade huvudvärk. Jag sov riktigt dåligt natten till igår och även fast jag ville träna så lät jag bli det eftersom jag var så trött.

Idag blev det jobb så jag tror inte att det blir någon träning idag heller eftersom jag slutar så sent. Men man vet aldrig. Gymmet har ju öppet 24/7 så vill man så kan man gå när man vill.

Idag bjuder jag på en snöbild.
Det här vaknade vi upp till imorse.

Dagens frukost!

Träningslycka!

Lycka just nu är att kunna träna MED armen utan att jag får ont!

Dagens pass blev 30 min på crosstrainern och där körde jag järnet på dom tyngre etapperna.
Kan tillägga att dom sista 20 sekunderna på den sista tyngsta etappen  innan motståndet minskade var rejält sega, men då tänkte jag: Vad är 20 sekunder när jag redan kört 3,40 min?

Efter det körde jag biceps, triceps, axlar och rygg.
Dock bara en övning vardera på varje muskelgrupp.
Jag vill inte gå in för hårt och belasta armbågen för mycket innan jag vet hur det blir.
Jag ska dessutom till sjukgymnasten på fredag igen.

Det var alldeles lagomt med folk på gymmet ikväll. Men så är det ju söndag också.
Tills imorgon hoppas jag att dom satt upp bandet i taket igen så jag kan testa nya magövningen.
Träningsvärken i kroppen från igår börjar bli lite värre. Men jag klagar inte!

Avslutar med en bild på min arm.
Jag har tyvärr ingen före-före-bild, så vi kan låta denna vara min före-bild så jag har något att jämföra med om någon månad. Visst ser jag lite skillnad ändå på hur det såg ut innan.

Helgträning

Igår var jag på gymmet för att träna ben.
Först körde jag ett crosstrainerpass på 30 min för att sedan köra ben.

När jag tränar ben kör jag bak och framsida lår i maskin. Det riktigt sved i baksidorna igår.
Sedan fick jag tips på en ny övning istället för höftlyft som jag inte tycker tar någonting.
Jag brukar även köra utfall, men eftersom jag har lite ont i knäna så tänker jag vänta med det.

Men det som riktigt tog igår var magträningen.
För första gången känner jag av lite träningsvärk i magen.
Nästa gång jag tränar mage ska jag testa en till övning. Igår hängde bara ett band av två där.
Det är inte första gången någonting är trasigt där. Förra gången jag skulle träna ben var ena maskinen trasig. Kanske att personalen skulle kunna gå ett varv varje dag och titta till gymmet och se att allt fungerar som det ska. 

Idag då?
Idag ska jag höra med en tjej om hon har tid att mötas upp på gymmet och ge mig lite nya tips på bra övningar då jag tycker att jag kört fast på samma spår.
Då blir det armar och rygg tänkte jag.

Alla tips är bra!
Så har Du något bra träningstips så tveka inte, skriv en kommentar så svarar jag så fort jag kan!

Välkommen!

Mitt allra första inlägg i min rykande färska nya blogg!

Välkommen mina vänner!

En blogg som kommer innehålla massor med träning.
Jag lovar att försöka bildbomba och tipsa.
Lämna gärna en kommentar. Jag lovar att svara på er alla.