Under hela passet har man ett band med pulsklocka runt sig strax ovanför midjan ungefär som tar pulsen på en hela tiden.
Längst fram finns en stor duk där man kan se sin puls.
Instruktören säger var någonstans man ska ligga i puls på ett ungefär och så strävar man efter att komma dit. Antingen får man öka på motståndet lite eller sänka det för att nå dit.
Det var verkligen bra tycker jag. Man kommer lära känna sin egna kropp ännu mer och vet tillslut hur mycket man ska ta i för att komma upp i rätt puls.
Mycket lärorikt!
Efter passet gick jag upp i gymmet och körde en maskin för magen.
Jag la på 5 kg idag på den. Man står på knä och drar upp plattan med vikter mot överkroppen. Idag körde jag 8x3 på varje sida och rakt upp. Fan vad jobbigt det var! Nästa gång ska jag klara 10 reps.
Nu är det dags för ännu ett nattpass på jobbet.
Imorgon kanske jag kör överkropp på gymmet om tid och ork finns. Sov inte så länge imorse som jag kanske borde ha gjort, men jag klarar nog av en natt till.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar