Just i skrivande stund är träningsvärken inte jättejobbig, men jag antar att det kommer eskalera under dagen. Och hur det är imorgon vill jag inte ens tänka på.
Så länge man kan gå är det lugnt.
Imorgon har jag tänkt mig ett pass för överkroppen.
Men först blir det spinning idag, 17:30-18:30 och så lite mage på det som vanligt.
Det är verkligen skönt att alla muskler fått börja jobba igen efter en period med vila.
Innan jul blev det inte mycket träning alls.
Och någon kostförändring ville jag inte börja med just då i juletider heller.
Jag har läst lite mer angående kolesterol och hur man får det.
Det finns 2 olika kolesterol, ett dåligt som kallas LDL-kolesterol och ett bra som kallas HDL.
Det dåliga LDL-kolesterolet får man om man äter mycket mat med mättat fett och socker istället för omättade fetter och mycket grönsaker.
När man äter lchf ska man ju äta mycket fett.
Men återigen så betyder inte det att man ska vräka i sig mängder med grädde och smör.
Använd oljor istället, feta fiskar, avocado, skaldjur. Skär inte bort fettet från köttet.
Jag tycker inte att jag äter mer grädde nu än jag gjorde innan.
Det farliga är att blanda det mättade fettet med socker.
Och det har jag helt slutat med.
En del människor tror att lchf skulle vara farligt för kroppen.
Visst, det kanske det skulle vara om man drack mängder med ren grädde och åt smör direkt ur paketet, men det gör man ju inte!
Man äter nyttigt! Massor av protein och massor av grönsaker och det bra fettet.
Min hy har dessutom blivit mycket finare.
Det ska bli intressant att se om jag får migrän igen när det är dags för "tjejperioden" för jag brukar alltid få det då. Men med den här kosthållningen kanske jag slipper det?
Nu blir det en snabbdusch och sedan ut på äventyr!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar