Lite hjälp på traven!

Något som är väldigt roligt nu sedan jag började med lchf är att många runt omkring mig har börjat fråga mig om just lchf, om hur man ska äta och inte, vad man kan äta och om jag har recept på maträtter och så.

Jag har ju inte hållit den här kosten så länge än, men jag delar gärna med mig av det jag kan såklart.

Så jag tänkte att jag skulle börja skriva ut maträtter och tips på olika saker man kan äta här på bloggen för att inspirera ännu lite mer. 

Mitt tips för att gå ner i vikt är att utesluta alla kolhydrater.

Jag har ätit en mängd nötter nu i helgen och på en gång tar det stopp. Däremot tror jag att jag kan äta hallon ibland. Men det är väldigt lätt att överäta på nötter har jag märkt.

Man får helt enkelt testa sig fram till vad som passar en och vad man vill få ut av kosten. Är det viktnedgång borde man utesluta alla kolhydrater.

En vän skrev idag att hon ville veta exakt hur stor portionerna ska vara, men det tror jag är väldigt individuellt. Det jag läst mig till är att man ska äta tills man blir mätt helt enkelt.

Jag har märkt att mina portioner har minskat under den här tiden som jag ätit lchf. Jag blir mätt på mindre mat. 

Så om man i vanliga fall äter stora portioner så kanske man får fortsätta med det några dagar eller under en tid innan man märker att man faktiskt blir mätt på mindre och mindre.

Det tar ju en liten stund för kroppen att vänja sig vid en annan kosthållning, och är magsäcken van vid att få mycket mat så kanske det tar lite längre tid.

Man får prova sig fram helt enkelt. 

Men för mig så var det så. Det tog några dagar innan jag märkte att jag blev mätt på mindre. 

Jag använder mig inte av några recept.

Jag testar mig fram med olika råvaror. Tänk protein, fett och grönsaker. Det kommer man långt på.

Det finns massor med recept att Googla på om man vill det. 

Jag har Googlat en del på olika tillbehör för att få lite inspiration.

En sak som jag varmt kan rekommendera är kronärtskocka. Den blir så himla god att gratinera i ugnen med fetaost eller vanlig ost, eller både och! 

Grytbitar är jättebra och gott att göra köttgrytor av.

Eller varför inte en lchf-vänlig gulaschsoppa?

Det blir mycket mat av det och i grytor kan man ha i nästan vad som helst!

Skriv gärna tips på vad du brukar äta under en dag!